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Das geburtstagswochenende war der Wahnsinn! Roastbeef in Perfektion, Kartoffelgratin ohne Rücksicht auf Verluste, nusscremetorte, Pizza, selbstgemacht, satt... Die rache folgt auf dem Fuße... Never give up!
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2016:
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2206 kcal
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Fedt: 91,40g | Prot.: 91,99g | Kulhyd.: 203,93g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Bernbacher Bio Dinkel Nudeln, San Fabio Raspadura, Ja! Würfelzucker, Mais, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Avocado. Aftensmad: Wagner Steinofen Pizza Salami, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Bolognese, Roter Tafelwein, REWE Delikatess Metzgerschinken, Vollkornbrot, Rocher Rocher, Kinder Riegel (21g). mere..
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3585 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time og 3 minutter, Sidde - 5 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 5,1 kg om Ugen
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