Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2016
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2016:
|
2197 kcal
|
Fedt: 107,21g | Prot.: 167,48g | Kulhyd.: 137,60g.
Morgenmad: Belegtes Käsebrötchen, Mettbrötchen, Walnüsse, Sweet Valley Soft-Pflaumen, Kölln Haferflocken. Frokost: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Leinöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Aftensmad: Gekochtes Ei, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kasseler. Snacks/Andet: Banane, Bonbon. mere..
|
|
2893 kcal
|
Motion:
Cardio - 5 minutter, Body Pump - 1 time, Sidde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Gym - 10 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|