Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2016
|
74,9 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2016:
|
1966 kcal
|
Fedt: 101,18g | Prot.: 140,31g | Kulhyd.: 125,15g.
Morgenmad: Äpfel, Sweet Valley Soft-Pflaumen, Walnüsse, Kölln Haferflocken, Chia-Samen. Frokost: Wiener Schnitzel, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Aftensmad: Goldähren Eiweißbrot (35g), Lidl Forellenfilets Geräuchert, Zeus Gyros. Snacks/Andet: Orangen, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mere..
|
|
2678 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|