Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2016
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2016:
|
2414 kcal
|
Fedt: 102,71g | Prot.: 123,45g | Kulhyd.: 235,85g.
Morgenmad: Ja! Feine Salzstangen (25g), Sprengel Edelste Pralinen. Frokost: Knorr Puten-Geschnetzeltes, Weißer Reis (Gekocht). Aftensmad: Zeus Gyros, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, K-Bio Delikatess-Rotkohl. Snacks/Andet: Orangensaft. mere..
|
|
2916 kcal
|
Motion:
Cardio - 5 minutter, Body Pump - 1 time, Sidde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Gym - 10 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|