Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2016
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2016:
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1635 kcal
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Fedt: 77,47g | Prot.: 93,91g | Kulhyd.: 139,32g.
Morgenmad: Café. Frokost: Sanissimo Salmas, Huevo, Dolores Atún con Chipotle, Espinacas. Aftensmad: Yoplait Yogurt Estilo Griego, Esmeralda Queso Tipo Manchego Sandwich Rebanado, La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Corn Tortillas. Snacks/Andet: Barcel Golden Nuts Salados, Nestlé Larín sin Azúcar, Tía Rosa Tartinas Fresa. mere..
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2331 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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