Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2016
|
52,1 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2016:
|
1562 kcal
|
Fedt: 51,80g | Prot.: 176,52g | Kulhyd.: 89,30g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Café com Açúcar, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Nestlé Iorgute Nestlé Neston, Body Action Whey Protein Isolate, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Iorgute Nestlé Neston. mere..
|
|
1748 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Laniinha Terrível's Vægt Historie
|