Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2016
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2016:
|
1874 kcal
|
Fedt: 93,57g | Prot.: 83,88g | Kulhyd.: 186,02g.
Morgenmad: Aldi Magerquark, Aldi Johannisbeersaft, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, DM Bio Leinsamen Ganz, Banane, Douceur Gemischte Paranüsse. Frokost: Ahornsirup, Kokosöl, Aldi Bio Eier, Gekochtes Ei, Banane. Aftensmad: Honig, Gut & Günstig Milch, Schwarzwälder Schinken, Avocado. mere..
|
|
2756 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|