|
за 3 дня до начала цикла(
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2016:
|
1331 kcal
|
Fedt: 32,02g | Prot.: 90,62g | Kulhyd.: 168,18g.
Morgenmad: J7 Сок Тонус Суперфрукты с Экстрактом Ягод Годжи, Сметана, Лук, Куриная Грудка Отварная, EKO Маслята Маринованные по-Домашнему, Пшено. Frokost: Сухари, Кофе, Оладьи на Кефире, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб, Гречневый Суп. Aftensmad: Яйцо, Сухари, Пшено, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Чай, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Andet: Петрушка, Домик в деревне Кефир 1%, Hortex Клубника Замороженная, Простой Йогурт, Творог (Обезжиренный), Лито Отруби Хрустящие Пшеничные с Клюквой, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
1819 kcal
|
Motion:
Cykling - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
devushka zagadka's Vægt Historie
|