Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2016
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2016:
|
1644 kcal
|
Fedt: 57,50g | Prot.: 184,08g | Kulhyd.: 101,73g.
Morgenmad: Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Ашан Пекинская Капуста, Помидоры. Aftensmad: Урбеч Паста из Арахиса, Карусель Сом Жареный, Дек.16-кекс куриный. Snacks/Andet: Ltr 16_ Творожное желе с протеином. mere..
|
|
2381 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 55 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|