Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2016
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2016:
|
2918 kcal
|
Fedt: 83,68g | Prot.: 183,95g | Kulhyd.: 309,28g.
Morgenmad: Birnen, Kiwi, Banane, Mandarine, Äpfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Ehrmann Frische Quark-Creme, Aldi Dänisches Buttergebäck, Alnatura Quinoa, Time To Taste Hähnchenbrustfiletstücke Pikant, Penny To Go Salatbox Vegetarisch. Aftensmad: Milbona Skyr Pur, Milbona Skyr Erdbeere, Ofterdinger Bunter Linsensalat, Ofterdinger Bunter Linsensalat, Aldi Kochschinken, Aldi Pizza Mediterranea. Snacks/Andet: Zentis Marzipanbrote, Roter Tafelwein. mere..
|
|
3211 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer og 35 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 25 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|