Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2016
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2016:
|
2137 kcal
|
Fedt: 122,38g | Prot.: 136,46g | Kulhyd.: 134,22g.
Morgenmad: Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Iglo Filegro Ofen-Backfisch. Aftensmad: Aldi Gouda Mild, Jim Block JB Salat & Block Burger. Snacks/Andet: Haferkekse, Beste Ernte Kirschgrütze, Banane, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mere..
|
|
2966 kcal
|
Motion:
Hvile - 3 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Gym - 5 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 7 timer, Body Pump - 1 time, Cardio - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|