Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2016
|
91 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2016:
|
1372 kcal
|
Fedt: 40,09g | Prot.: 56,34g | Kulhyd.: 196,13g.
Morgenmad: حليب السعودية - خالي الدسم, كب كيك - فانيلا. Frokost: صدر دجاج, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), لبن اكتيفيا - قليل الدسم. Aftensmad: الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, سلطة الخس مع خضار متنوعة, البصل الأخضر, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Snacks/Andet: قهوة نسكافيه ارابيانا, ألواح رقائق الحبوب الكاملة بالفراولة, بسكويت دايجستيف خالي من السكر, بسكويت سبيكولوس لوتس, شاي بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, شيبس نورة بنكهة الفلفل, شاي كرك - علي تي. mere..
|
|
2527 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer og 45 minutter, Badning - 15 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malomi2016's Vægt Historie
|