Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2012
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2012:
|
769 kcal
|
Fedt: 22,04g | Prot.: 68,24g | Kulhyd.: 83,89g.
Morgenmad: milk, iso sensation 93 protein shake . Frokost: black dal, roti. Aftensmad: brown bread, egg whites. Snacks/Andet: Tangerines (Mandarin Oranges). mere..
|
|
2507 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 20 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
saniya.zehra's Vægt Historie
|