Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2016
|
77 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2016:
|
459 kcal
|
Fedt: 18,38g | Prot.: 27,94g | Kulhyd.: 45,50g.
Morgenmad: Gut & Günstig Bierschinken, Getoastetes Weißbrot, Erdbeermarmelade, Butter, Kaffee mit Milch. Frokost: Lindenhof Gouda, Butter, Aldi Kochschinken, Weißbrot. mere..
|
|
2873 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|