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cc purer repris pouff alors quand je fait attention je reprend pourtant g rester bien dans mes calories pas en dessous de 1200 environ rester entre sa et 1400 encore avec du mal car arriver à mis journée gt en dessous de 800 et je c qui faut pas être en dessous 1200 sinon c stockage😔😖 la je suis en déprime alors g ete 😷malade en début semaine est ce cela 😕 jme demande gc de me trouver quelque chose pour m expliquer cet reprise enfin jv essayer de rester à 1400 on m'a dit que ct le mieux et que la on été contente aller courage et c partie peser dans une semaine bisous à tous
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68,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2016:
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1336 kcal
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Fedt: 45,74g | Prot.: 49,13g | Kulhyd.: 182,73g.
Morgenmad: Les Croisés Beurre Tendre Doux, Eco + Sucre en Morceaux, Senseo Café, Lactel Lait Demi-Écrémé, Marque Repère Petits Pains Grillés au Froment. Frokost: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Leader Price Mimolette en Tranches, Pain. Aftensmad: Pâtes (Cuites), Auchan Steak Haché. Snacks/Andet: Côte d'Or Chocolat au Lait, Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés, Banane. mere..
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2092 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Køre - 1 time og 30 minutter, Shopping - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
attention aux apports en glucides et lipides surtout
respecte aussi le tableau ci
30% de lipides 30% de proteines et 40% de glucides 25g de fibres voila bon courage et oublie pas minimun 30mn de sport par jour
10 dec 16 af medlem: benjaminballester
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bonsoir
je pense qu' il manque 100g de féculents bises
10 dec 16 af medlem: la creuse
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Si vous avrz ete malade,peut etre des traitements?certains cachets peuvent faire grossir ou maigrir..certains aliments font mauvais menages avec les cachets..
10 dec 16 af medlem: MarilyneMansonite
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Tu te restreins trop, normal que ton corps réagisse mal et même à l'inverse de ce que tu voudrais. Surtout si tu es malade en plus.
Tu ferais mieux de manger plus et de faire 30-60 mns de marche rapide tous les jours pour claquer les calories ou alors 3 bonnes séances de muscu par semaine ou alors les 2 en même temps aussi. Il vaut toujours mieux bruler de la calorie par le sport plutôt que de restreindre trop la bouffe. Enfin c'est mon avis :-)
D'un autre côté, il ne faut pas s'inquiéter à -+1kg, ça peut varier si tu as plus d'eau et de déchets dans le corps d'un jour sur l'autre. C'est pour ça qu'il vaut mieux se peser tous les jours pour faire la moyenne toute les semaines parce que, si tu te pèses juste un jour par semaine et que ça tombe sur le jour où tu te fais une petite rétention d'eau, tu déprimes sans aucune raison ;-)
10 dec 16 af medlem: gimx
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Certains médicaments font grossir j'en sais quelque chose !!! 😭😭😭
10 dec 16 af medlem: Kathryn🌹〰️
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Certains cachet peuvent meme augmentez le taux de sucre,cholesterol,sel,etc..dans le sang..et avec certains faut évitez certains aliments,comme la cortisone,mangez sans sel..certains hypertenseur pas de pamplemousses..d autre faut evitez le lait,le sucre,etc etc...
11 dec 16 af medlem: MarilyneMansonite
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