Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2016
|
67 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2016:
|
1098 kcal
|
Fedt: 77,09g | Prot.: 86,21g | Kulhyd.: 14,78g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Frokost: Scala Mussarela, Azeitonas Verdes, Torresmo, Picanha Suina, Cupim Assado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Snacks/Andet: Café, Queijo Minas, Café, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). mere..
|
|
2248 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Spinning - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
djanearaujo's Vægt Historie
|