|
allen einen schönen 3. Advent
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2016:
|
853 kcal
|
Fedt: 25,38g | Prot.: 70,12g | Kulhyd.: 81,06g.
Morgenmad: Penny Markt Leberwurst Fein, Goldblume Balance Sandwich, Kaffee. Frokost: Nudeln (Gekocht), Schweinelende (Filet, Nur mager). Aftensmad: Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Emmi Kloßmasse Thüringer Art. Snacks/Andet: Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee. mere..
|
|
1781 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|