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🍫🍫👟 noch zwei Tafeln Schokolade diese Woche...Die Woche mag ich! 🌻Das sind diese Woche 1,1 Kilo so könnte es doch jetzt mal weiter laufen. Noch 700 Gramm, dann habe ich mein mir selbst gesetztes Ziel für dieses Jahr erreicht. Mal sehen ob ich dann nächstes Jahr mir ein neues Ziel stecken werde. UHU und normalen BMI wären da ja noch als Ziel. Aber nun erst mal das Ziel, das ist Pflicht... der Rest ist dann die Kür!
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100,7 kg
Indtil videre tabt: 51,3 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2016:
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1497 kcal
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Fedt: 48,74g | Prot.: 50,61g | Kulhyd.: 202,34g.
Morgenmad: Käse Lehmann Leipziger Käsesalat, Gutfried Putensalami, Kaffee, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, BioBio Toastbrötchen Roggen. Frokost: HARVEY & COCO Slinky Shake Delicious Diet Protein Shake Strawberry Flavour. Aftensmad: Uncle Ben's Chinesisch Süß-Sauer Extra Gemüse, Satori Glasnudeln, Stardrink Cola 0% Zucker. mere..
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2545 kcal
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Motion:
Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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