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76,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2016:
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2101 kcal
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Fedt: 121,93g | Prot.: 108,84g | Kulhyd.: 154,74g.
Morgenmad: K-Bio Agavendicksaft, Hähnchenbrustfilet, Chêne D'argent Weichkäse mit Joghurt, Goldähren Eiweißbrot (35g). Frokost: Wirsing, Olivenöl, Penny Markt Geflügelfleischwurst. Aftensmad: Zucker, Olivenöl, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Schokoladenstückchen, Beste Ernte Kirschgrütze. Snacks/Andet: Dornseifer Fleischbällchen mit Wirsinggemüse, Alesto Kalifornische Walnusskerne. mere..
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2313 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Husarbejde - 30 minutter. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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