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🍫☺️
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100,6 kg
Indtil videre tabt: 51,4 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 december 2016:
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669 kcal
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Fedt: 6,18g | Prot.: 42,24g | Kulhyd.: 104,38g.
Morgenmad: Strupfast 5000 STRIP SHAKE SUPERLEAN +27 Chocolate Flavor, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Frokost: Kaffee, Teekanne Süßer Bratapfel. Aftensmad: Elbtal Spinat Gehackt, K-Bio Vollkorn Spaghetti. Snacks/Andet: Bananen. mere..
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4645 kcal
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Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Gym - 15 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 15 minutter, Crosstrainer - 1 time og 2 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Bruser - 15 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 4 timer og 43 minutter, Læsning - 20 minutter, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutter, Massage - 15 minutter, Sjipning - 20 minutter, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Dein größtes Weihnachtsgeschenk ist sicher der Uhu, oder?
12 dec 16 af medlem: Josie27072010
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Versuch mein Bestes zu geben... Nur diese Weihnachtsverführungen können einen einfach schwach werden lassen... Ich sehe da so viel leckeres und verführerisch duftendes.... 😉
12 dec 16 af medlem: Fagmich
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Du schaffst das bestimmt. Mein Ziel kann ich wohl knicken, hier mal naschen da mal naschen, Freitag weihnachtsfrühstück von der Arbeit in Buffetform, Sonntag werde ich zum buffetessen vom geb. Entführt, nachmittags Kuchen. Bin schon am überlegen ob ich nur rosinenbrot mache, abends noch besuch.
12 dec 16 af medlem: isamaus1980
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Ich habe mal noch so ne Fat Burning Shakes geholt mit denen ich eine Mahlzeit ersetzen werde... damit geht es besser... Flohsamen, Chia und die Shakes... und noch mehr Sport... Plan für Weihnachten 😉
12 dec 16 af medlem: Fagmich
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Was kann mehr VERFÜHREN als endlich UHU zu sein.
12 dec 16 af medlem: Batumi
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Wie machst du das mit den Flohsamen, holst du die dir in der Apotheke? Glaub ich probiere das auch mal 😎
12 dec 16 af medlem: sooii
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Flohsamen (pulverisiert) gibt es bei amazon 🌞
12 dec 16 af medlem: Viviace
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Ich kaufe die immer bei Amazon, da ich Prime habe habe ich da kostenlosen Versand, ich nehme die immer wenn die so das Kilo bei 12 Euro sind... https://goo.gl/XvCDIy Ich selbst nehme Morgens immer ein Glas Wasser(+ Null Kalorien Orangengeschmack) und 10 Gramm Flohsamen und ein Glas Wasser mit Geschmack zum nachspülen, das macht den Bauch morgens voll...nebenbei ist das Zeug auch sehr gut für die Verdauung...
12 dec 16 af medlem: Fagmich
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Hab mir heute morgen Muccofalk Orange aus der Apotheke geholt, da sind 20 Beutel drin und das hat so 7 Euro gekostet, bin ja mal gespannt, naja solang ich keinen anaphylaktischen Schock davon bekomm *g*
13 dec 16 af medlem: sooii
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Muccofalk musste ich jetzt erst mal Googlen... 😉 überlebt? 😂
13 dec 16 af medlem: Fagmich
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Ja, danke der Nachfrage ;) also man könnte glaub ich bis zu 3 Packungen am Tag einnehmen, ich belasse es aber mal bei einer am Tag und mach das mal ein Monat und schau was passiert.*dummguck*
14 dec 16 af medlem: sooii
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Ich hole immer diese hier von amazon: https://www.amazon.de/NaturaForte-naturreine-Flohsamenschalen-1000g/dp/B00IMKYAQA/ref=sr_1_14?ie=UTF8&qid=1481706851&sr=8-14&keywords=flohsamenschalen+gemahlen und bin sehr zufrieden 🌞
14 dec 16 af medlem: Viviace
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