Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2016
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2016:
|
1724 kcal
|
Fedt: 50,50g | Prot.: 85,45g | Kulhyd.: 228,57g.
Morgenmad: Canderel Stevia, Ingwer, Zitronensaft, Chia-Samen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, Äpfel, Aldi Magerquark. Frokost: Kokosöl, Rote Zwiebeln, Rote Bohnen (Gesalzen, Gegart, Gekocht). Aftensmad: Aldi Apfelschorle, Aldi Beerenmischung, Milfina Milch 1,5% Fett, Thüringer Naturjoghurt 0,1%. Snacks/Andet: Farmer Nuss-Frucht-Mix, Mühlenhof Wiener Würstchen. mere..
|
|
2843 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|