Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2016
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66,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2016:
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1328 kcal
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Fedt: 73,91g | Prot.: 49,27g | Kulhyd.: 117,20g.
Morgenmad: Gullón Barquillos de Choco, DIA Leche Semidesnatada, Hornimans Té Chai. Frokost: Miraflores Mozzarella Fresca sin Lactosa, Gulden's Mostaza Spicy Brown Mustard, Carrefour Vinagre Balsámico de Módena, Aceite de Oliva Extra Virgen, El Campo Remolacha Cocida y Pelada, Tomates Cherry, Carrefour Canónigo. Aftensmad: Prima Mayonesa Light, Noel Lacón al Horno, Panrico Cerealia 5 Semillas. mere..
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2015 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Zumba - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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