Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2016
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58,5 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2016:
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1657 kcal
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Fedt: 74,88g | Prot.: 78,32g | Kulhyd.: 183,35g.
Morgenmad: Avocado, Milch, Vollkornbrot, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaufland Serrano Schinken, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete. Frokost: Almare Regenbogen Forellenfilets, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Frische Pasta (Gekocht), Zucchini, Schwarze Oliven, Blumenkohl, Mohn. Aftensmad: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Mandarine, Mandarine, Kaki, Baktat Tahin, Magerquark, Seeberger Mandeln, Bitterschokolade. mere..
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2131 kcal
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Motion:
Mountainbike - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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