Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2016:
|
2988 kcal
|
Fedt: 95,11g | Prot.: 275,08g | Kulhyd.: 277,34g.
Morgenmad: Gutfried Putenbraten, Wellmix 50%Protein Riegel, WellMix Protein Riegel Banane, Mandarine, Body Attack Carb Control Marzipan Flavour. Frokost: Body Attack Carb Control Marzipan Flavour, WellMix Protein Riegel Banane, Glocken Bäckerei Rustika Bauernbrot, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Nutella Nutella. Aftensmad: Barney's Best Creamy Peanut Butter, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gutfried Putenbraten, Glocken Bäckerei Rustika Bauernbrot, WellMix Protein Riegel Banane. Snacks/Andet: pro Genix Amino Blox, Peak Plutonium, Peak Glutamin, Power System BCAA. mere..
|
|
3503 kcal
|
Motion:
Arbejde - 2 timer, Boksning - 20 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|