Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2016
|
106,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2016:
|
1951 kcal
|
Fedt: 41,62g | Prot.: 196,94g | Kulhyd.: 201,79g.
Morgenmad: Lidl Magere Yoghurt, Body & Fit Soy Protein Isolate, Gekookt Ei, Body & Fit Soy Protein Isolate, Lidl Magere Yoghurt. Frokost: Aldi Beenham, Bruine Boterham. Aftensmad: Deen Ambachtelijke Kiploempia, Deen Ambachtelijke Kiploempia, Deen Ambachtelijke Kiploempia. Snacks/Andet: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Banaan, Appel. mere..
|
|
3487 kcal
|
Motion:
Sex - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 10 minutter, Hvile - 5 timer og 55 minutter, Køre - 1 time, Sove - 6 timer og 45 minutter, Husarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|