|
alhamdulillah turun 700gr ,kemarin 67.3 pagi tadi nimbang 66.6 💪😃 semangat 80% nutrisi 20% olahraga 😘
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2016:
|
227 kcal
|
Fedt: 3,24g | Prot.: 14,08g | Kulhyd.: 36,27g.
Morgenmad: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). mere..
|
|
2112 kcal
|
Motion:
Air Climber - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|