Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2016
|
91,3 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2016:
|
1937 kcal
|
Fedt: 66,19g | Prot.: 57,36g | Kulhyd.: 284,96g.
Morgenmad: الذرة الصفراء الحلوة, نستله نسكافيه 3×1 original mix, التمر. Frokost: خس خس, المراعي لبن طازج كامل الدسم, الأرز البني, أمريكانا كباب الدجاج. Aftensmad: الملفوف المطبوخ, كوسا محشي, مكدوس باذنجان بالجوز ( السلام ), نخالة خبز القمح, خبز مسطح كامل القمح بنسبة 100 ٪, الزعتر, فلافل, لبنة. Snacks/Andet: معمول, كيف المسافر قهوة عربية سريعة التحضير - هيل, نستله قهوة نسكافيه ارابيانا, لوتس بسكويت سبيكولوس, Nestle ألواح رقائق الحبوب الكاملة بالفراولة, الموز, القهوة. mere..
|
|
3127 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 3 timer, Sidde - 3 timer og 53 minutter, Køre - 1 time og 10 minutter, Undervisning - 3 timer, Sove - 6 timer og 16 minutter, Hvile - 5 timer og 41 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malomi2016's Vægt Historie
|