Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2016
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102,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 29,5 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2016:
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1971 kcal
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Fedt: 59,92g | Prot.: 83,51g | Kulhyd.: 278,97g.
Morgenmad: Gut & Günstig Edel Salami, Golssener Spreewälder Gurkensülze, Tomaten, Gekochtes Ei, Pflanzenöl-Butter Aufstrich (Kalorienreduziert, Kübel, Gesalzen), Schwarze Oliven, Knoblauch, Käse, Kiwi, Weizenbrötchen. Frokost: Mandarine, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Birnen. Aftensmad: Griechischer Salat, Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Andet: Walnüsse, Glühwein. mere..
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3602 kcal
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Motion:
Havearbejde - 2 timer, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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willi Muehlenbaeumer's Vægt Historie
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