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em 4 dias de jejum 24hs jantando pontualmente as 18:00 respeitando os limites do meu corpo consegui ir do 85.3kg para 83.6kg ha ha ha feliz demais!!
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83,6 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2016:
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516 kcal
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Fedt: 24,70g | Prot.: 52,27g | Kulhyd.: 26,64g.
Aftensmad: Abobrinha Refogada, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Sadia Filezinho de Frango, Tomates Cereja, Repolho-Roxo, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Andet: Glória Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bompreço Chocolate em Pó 50% Cacau, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. mere..
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2709 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 26 minutter, Sex - 35 minutter, Hvile - 13 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer og 46 minutter. mere..
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Taber 3,0 kg om Ugen
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