Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2016
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58,9 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2016:
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1912 kcal
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Fedt: 88,29g | Prot.: 102,65g | Kulhyd.: 183,46g.
Morgenmad: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Vollkornbrot, Milch. Frokost: Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Körniger Frischkäse, Leinöl, Lidl Haselnusskerne, Getrocknete Kürbiskerne, REWE Passierte Tomaten, Lauch, Pellkartoffeln, Alnatura Mungobohnen. Aftensmad: Leinöl, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Erdnüsse mit Schale, Schafskäse, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl. Snacks/Andet: Bitterschokolade, Seeberger Mandeln, Viva Vital Zarte Haferflocken, Mandarine, Baktat Tahin, Fit + Vital Haferkleie, Magerquark. mere..
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2290 kcal
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Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Arbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Mountainbike - 30 minutter. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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