Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2016
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99,9 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 24,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2016:
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1151 kcal
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Fedt: 69,78g | Prot.: 104,21g | Kulhyd.: 29,15g.
Morgenmad: 88 Atum Ralado em Óleo, Queijo Mozzarella, Perdigão Presunto, Ovo Mexido. Frokost: Sardinha Assada, Carne de Panela, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface Americana. Aftensmad: Queijo Parmesão (Ralado), Coxa de Frango, 88 Atum Ralado em Óleo, Queijo Mozzarella, Perdigão Presunto. Snacks/Andet: Amendoim, Mamão. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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