Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2016
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2016:
|
1355 kcal
|
Fedt: 66,52g | Prot.: 75,27g | Kulhyd.: 113,82g.
Morgenmad: Layenberger Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Naturjoghurt (Fettarm), Kaffee. Frokost: Bratkartoffeln mit Speck, Frikadelle. Aftensmad: Elstar, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Haferflocken. Snacks/Andet: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Sahne Pudding Vanilla, Kaffee. mere..
|
|
1793 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|