Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2016
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2016:
|
1529 kcal
|
Fedt: 55,57g | Prot.: 66,98g | Kulhyd.: 210,77g.
Morgenmad: ВкусВилл Лаваш Ромашка, Вдохновение Конфеты, ВкусВилл Колбаски Тирольские, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. Frokost: Банан, Яблоко, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Лаваш Ромашка. mere..
|
|
2446 kcal
|
Motion:
Kettlebells - 10 minutter, Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 10 timer, Sex - 40 minutter, Arbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|