|
26%
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 47 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2016:
|
2870 kcal
|
Fedt: 143,79g | Prot.: 217,62g | Kulhyd.: 176,34g.
Morgenmad: Свинина Тушеная, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай. Frokost: Жареное Яйцо, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Помидоры, Чай. Aftensmad: Чай. Snacks/Andet: Папа Джонс Пицца Мясная, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Зеленый Чай. mere..
|
|
3186 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 3 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Køre - 4 timer, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|