Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2016
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58,8 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2016:
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1687 kcal
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Fedt: 74,14g | Prot.: 75,52g | Kulhyd.: 186,31g.
Morgenmad: Croissant, Mohnbrötchen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Avocado, REWE Corned Beef, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Frokost: TiP Porree, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind, Möhren, Brokkoli, Knollensellerie, Zwiebeln. Aftensmad: Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Krautsalat. Snacks/Andet: Bitterschokolade, Bitterschokolade, Haselnüsse, Elbflorenz Stollenkonfekt, Bitterschokolade, Haselnüsse, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Sweet Valley Haselnusskerne, Rapsöl, Banane, Kichererbsen, Kakaopulver (Ungesüßt), Quitte, Zwetschgen, Elbflorenz Stollenkonfekt. mere..
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1628 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..
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stabil vægt
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