Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2016
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59,1 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2016:
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1822 kcal
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Fedt: 73,14g | Prot.: 120,03g | Kulhyd.: 179,61g.
Morgenmad: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, REWE Corned Beef, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen, Vollkornbrot, Avocado. Frokost: Erdnüsse mit Schale, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Basmati-Reis (Gekocht), Knollensellerie, Erbsen. Aftensmad: Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Alnatura Apfelessig, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade, Haselnüsse, Kokoskuchen, Aldi Körniger Frischkäse, Kaki, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mere..
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2298 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Mountainbike - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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