|
Harus semangat, supaya body kyk JLaw :D
|
64 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2016:
|
938 kcal
|
Fedt: 32,56g | Prot.: 52,99g | Kulhyd.: 110,86g.
Morgenmad: Pepaya. Frokost: Telur Dadar, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Bandeng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepaya, Ikan Bandeng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Rebo Kuaci, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mere..
|
|
1861 kcal
|
Motion:
Cardio - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nitro Flower's Vægt Historie
|