Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2016
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58,9 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2016:
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1269 kcal
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Fedt: 43,95g | Prot.: 89,56g | Kulhyd.: 129,45g.
Morgenmad: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), REWE Corned Beef, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Milch, Kaufland Serrano Schinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Getrocknete Feigen, Vollkornbrot, Avocado. Frokost: Erbsen, Knollensellerie, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Kokosmilch, Zwiebeln, Blumenkohl. Snacks/Andet: Clementinen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Karotten, Aldi Körniger Frischkäse, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mere..
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2146 kcal
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Motion:
Mountainbike - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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