Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2016
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2016:
|
2442 kcal
|
Fedt: 102,73g | Prot.: 129,22g | Kulhyd.: 219,41g.
Morgenmad: Innocent Super Smoothie Antioxidant, Ja! Würfelzucker, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Spinat, Frischkäse Light, Hähnchenbrust. Aftensmad: Gut & Günstig Fleisch Tortelloni, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Laugenstange, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Purland Schweinerückensteak. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Douceur Edel Marzipan mit Nougat. mere..
|
|
2644 kcal
|
Motion:
Sidde - 8 timer og 45 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|