Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2016
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2016:
|
1783 kcal
|
Fedt: 98,59g | Prot.: 126,98g | Kulhyd.: 87,86g.
Morgenmad: Leinöl, Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Frokost: Stollen, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Aftensmad: Olivenöl, Gut & Günstig Rote Grütze. Snacks/Andet: Aldi Forellenfilets, Oliven, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Goldähren Eiweißbrot (35g). mere..
|
|
2546 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Shopping - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 9 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|