Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2016:
|
1805 kcal
|
Fedt: 26,94g | Prot.: 207,13g | Kulhyd.: 169,25g.
Morgenmad: Burger Knäcke Sesam, Fresubin Protein Energy, Arla Skyr, Power Equipment Max 80. Frokost: Burger Knäcke Sesam, Manner Original Neapolitaner, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Heinz Tomato Ketchup, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Aftensmad: Burger Knäcke Sesam, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Exquisa Frischkäse 0,2%. Snacks/Andet: pro Genix Amino Blox, Power System BCAA, Peak Plutonium, Peak Plutonium, Power System BCAA, Peak Glutamin. mere..
|
|
3520 kcal
|
Motion:
Boksning - 40 minutter, Træning - 45 minutter, Hvile - 17 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|