|
От 63, об 92, бедро 51.5. Вес не измерялся
|
50,4 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2016:
|
1095 kcal
|
Fedt: 48,75g | Prot.: 69,90g | Kulhyd.: 74,59g.
Morgenmad: Король Орех Арахисовая Паста с Кокосом, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Frokost: Умалат Сыр Адыгейский, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Мёд, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Вино Сухое, Грецкие Орехи, Гранат, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Andet: Данар Осетинский Пирог с Сыром, Огородников Лечо Болгарское. mere..
|
|
1778 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time og 20 minutter, Sauna - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Løb - 10 km/t - 5 minutter, Shopping - 2 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Bruser - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 35 minutter, разговор за столом - 2 timer. mere..
|
stabil vægt
|