Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2016
|
90 kg
Indtil videre tabt: 44 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2016:
|
2214 kcal
|
Fedt: 82,21g | Prot.: 78,52g | Kulhyd.: 301,55g.
Morgenmad: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Варенье, Чай, Банан, Рот Фронт Птичье Молоко. Frokost: Кофе, Суп Харчо, Рис Вареный, Кетчуп, Мираторг Шницель из Свинины. Aftensmad: Банан, Пирожное Картошка. Snacks/Andet: Красные Помидоры, Чай, Сушки, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельное Пюре. mere..
|
|
3827 kcal
|
Motion:
Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Bodybuilding - 1 time. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gentlemanmsk's Vægt Historie
|