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jetzt wirds ernst - schön aufpassen, die Schlemmertage beginnen -
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54,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 december 2016:
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884 kcal
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Fedt: 38,55g | Prot.: 39,67g | Kulhyd.: 93,75g.
Morgenmad: Filinchen Original, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art Honig, Kaffee. Frokost: Wiesbauer Scharfe Knacker. Aftensmad: Clementinen, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Gut & Günstig Lachsschinken, Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Andet: Kaffee, Wintertraum Oblaten-Lebkuchen. mere..
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1811 kcal
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Motion:
Sove - 9 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Na ja .....wer nicht gerade in drei Tagen ein halbes Rentier verspeist und sich danach durch den Christstollen frisst , der braucht sich nicht fürchten! Das Problem sind nicht drei Tage sondern ,die ausgedehnte Vorweihnachtszeit mit Glühwein, lecker Plätzchen und den schnellen Imbiss zwischendurch beim Weihnachtsshopping
23 dec 16 af medlem: bobo1966
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Irgendwie meine ich immer: Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten :)
23 dec 16 af medlem: Ron Nashville
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@bobo: ich werde deine These widerlegen 😁
23 dec 16 af medlem: Sabineundholger
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