Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2016:
|
1904 kcal
|
Fedt: 19,19g | Prot.: 163,03g | Kulhyd.: 261,55g.
Morgenmad: Burger Knäcke Sesam, Exquisa Frischkäse 0,2%, Body Attack Power Weight Gainer, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Frokost: Ciabatta, Ciabatta, Ciabatta, Manner Original Neapolitaner, Exquisa Frischkäse 0,2%, Burger Knäcke Sesam. Aftensmad: Korn Mühle Corn Flakes, Burger Knäcke Sesam, Korn Mühle Corn Flakes, Korn Mühle Corn Flakes. Snacks/Andet: pro Genix Amino Blox, Power System BCAA, Peak Plutonium, Peak Plutonium, Power System BCAA, Peak Glutamin. mere..
|
|
2339 kcal
|
Motion:
Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|