Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2016
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2016:
|
2611 kcal
|
Fedt: 153,98g | Prot.: 167,64g | Kulhyd.: 142,11g.
Morgenmad: Leinöl, Milfina Butter, Body Attack Protein Nut Choc, Hähnchenbrustfilet, Saint Albray Französischer Weichkäse, Goldähren Eiweißbrot (35g). Frokost: Reissalat, Rinderhackfleisch, Body Attack Protein Nut Choc. Aftensmad: Aldi Rindersteak, K-Bio Agavendicksaft, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Obstsalat, Reissalat. Snacks/Andet: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Mandeln, Sweet Valley Soft-Pflaumen. mere..
|
|
2207 kcal
|
Motion:
Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|