Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 december 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 december 2016:
|
2589 kcal
|
Fedt: 81,37g | Prot.: 172,65g | Kulhyd.: 277,18g.
Morgenmad: Käfer Ciabatta mit Oliven, Burger Knäcke Sesam, Burger Knäcke Sesam, Käfer Ciabatta mit Oliven, Denner. Frokost: Nutella Nutella, Ciabatta, Denner Nudelsalat. Aftensmad: Nutella Nutella, J. D. Gross Trüffel Praline, Korn Mühle Corn Flakes, Korn Mühle Corn Flakes, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: pro Genix Amino Blox, Peak Plutonium, Peak Plutonium, Power System BCAA, Peak Glutamin. mere..
|
|
3396 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Træning - 1 time og 21 minutter, Arbejde - 2 timer, Hvile - 14 timer og 39 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|