|
93
|
93 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2016:
|
2569 kcal
|
Fedt: 71,67g | Prot.: 128,22g | Kulhyd.: 354,97g.
Morgenmad: Геркулес Каша Овсяная, Творог 18%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Сахаром, Рогачев Сгущенка. Frokost: Блинчики, Кофе с Сахаром, Картофель Отварной, Пекинская Капуста, Куриная Грудка, Борщ Украинский. Aftensmad: Коркунов Конфета, Печенья, Чай с Сахаром, Куриные Котлеты на Пару, Макфа Рожки. Snacks/Andet: Кофе с Сахаром. mere..
|
|
3139 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|