Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2016
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2016:
|
3099 kcal
|
Fedt: 85,11g | Prot.: 118,22g | Kulhyd.: 273,18g.
Frokost: Aldi Lys Bleu, REWE Bio Brotaufstrich Olive, Aldi Bio Bio-Vollkorn-Dinkelbrot. Aftensmad: Baguette, Mais, Spitzpaprika, Nudeln (Gekocht), Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Pellkartoffeln, Champignons, Gut & Günstig Hirtenkäse, Bechamelsauce. Snacks/Andet: Ja! Remoulade, Ja! Kroketten für Backofen & Pfanne, Hähnchenbrust Fleisch (Gerostet), Schweppes Ginger Ale, Gin, Frisch Gepresster Orangensaft, Banane, Likör, Espresso, Zitronensaft. mere..
|
|
1979 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 18 minutter, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|