Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2016:
|
2138 kcal
|
Fedt: 22,17g | Prot.: 209,99g | Kulhyd.: 267,04g.
Morgenmad: REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, Body Attack Power Weight Gainer, REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, Burger Knäcke Sesam, Denner. Frokost: Nutella Nutella, Kaki, REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, Heinz Tomato Ketchup. Aftensmad: Denner, Manner Original Neapolitaner, Harry 1688 Steinofenbrot, Denner, Mein Q Quarkcreme Natur, Korn Mühle Corn Flakes, Nutella Nutella, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: pro Genix Amino Blox, Peak Plutonium, Peak Plutonium, Power System BCAA, Peak Glutamin. mere..
|
|
3217 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Træning - 1 time og 21 minutter, Hvile - 18 timer og 39 minutter, Sove - 3 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|